Morsom intervalltrening

Kunsten er å hele tiden variere. Liker du ikke intervalltrening med kadaverdisiplin, er fartslek en effektiv og morsom metode for å forbedre tempo og kondisjon. De kan også være utrolig morsom og energigivende trening, særlig når. Laget med økonomisk støtte fra Helsedirektoratet.

Det er endelig fredag og her kommer ukas intervall. Blir så glad av alle dere som løper så fortsette å tagge meg!

Intervallene som gjør deg bedre

Morsom intervalltrening

I dag skal jeg løpe meg en rolig. Prinsippet baserer seg på perioder, altså intervaller av ulik lengde, der intensiteten er høy. LØPING: I denne saken får du tre morsomme, men harde, løpeøkter du kan. Løping – 3 morsomme intervalløkter.

Intervalltrening gir god helseeffekt, du øker hjertets slagvolum. Nå som sommeren er her for alvor har du kanskje allerede rukket å løpe inn løpeskoene og fått noen. Føler jeg burde komme opp med noe morsomt til dem i morgen.

Morsomme og effektive treningsøkter for løpere

Morsom intervalltrening

Hemmeligheten er å være kreativ og gjøre det morsomt for deg selv. De fleste løpere har et eller annet innslag av intervalltrening i treningsprogrammet sitt. Og om en ikke løper intervaller, så legger en kanskje inn. Treningseksperter råder barn til å drive med mye leken intervalltrening til de blir 14–15 år. Er systematisk og strukturert intervalltrening ikke noe for deg, men ønsker du stadig effekten av treningen, er der et godt alternativ – nemlig.

Poenget er at disse øktene til de to legendene begge kalles intervalltrening, men. Her er tre morsomme og effektive mølleøkter. Det gjelder bare å finne måter å gjøre det morsommere på. En morsom og fornuftig start der du har lyst til å løpe intervaller igjen.

Variasjonen i intensitet gjør at løping med intervaller blir en morsom form for. I denne artikkelen finner du ut hvorfor høyintensiv intervalltrening som HIIT eller Tabata er både effektivt og morsomt for å gå ned i vekt eller komme raskt i god. Mange driver med intervalltrening, både innimellom eller på et mere fokusert plan. Jeg skal i dette innlegget forsøke å forklare prinsippene bak intervalltrening i fotball på en enkel måte, og gi eksempler på hvordan man kan. Torsdag sist uke måtte jeg teste formen min litt før min.

Ta den du er sammen med i hendene og gjør knebøy som parøvelse, lag en morsom stafett med barna eller gjør et forsøk på å lære deg hode-. Gjort riktig er det ikke morsomt, verken under økta eller etterpå.

Fartslek: intervalltrening på den morsomme måten!

Røyken orienteringslag inviterer ungdom og voksne med på fire fartsfylte og morsomme intervalløkter som garantert vil gi deg formstigning. Fitliving»-Maren: Få kontroll over intervall -økten med «timer»-app. Morsom løpeløype med en litt annerledes intervall. Vi gjør en oppvarming med økende moderat tempo i minimum 10 minutter. Jeg er veldig glad i 2% stigning. Lære å orientere seg i omgivelsene på en morsom måte. En morsom og spennende form for intervall Trener stemplingsteknikk i orientering.

I starten bør fokuset være på å starte rolig, slik at du lærer å kjenne hvor lenge du klarer å holde ut. Det er en enkel, atletisk og morsom treningsform der du bruker en kasse som kan. Velkommen å bli med på intervalltrening! Det er både mer variert, skånsommere for kroppen og en morsommere opplevelse.

Finn en fin runde med mye morsomme nedoverbakker. Naturlig intervall, hurtig langkjøring og langintervaller med pauser som tilsvarer ca. Langkjøring med lav og moderat innsats. I tillegg gjør det treningen morsom og variert. Ikke hvis du prøver disse morsomme øktene! Løp så mange intervaller at du totalt får 12 minutter i intervall i løpet av økta.

Hver tirsdag og torsdag frem mot sommeren kan du bli med på variert og morsom intervalltrening sammen med våre dyktige personlige trenere!

Tags: